秋風送爽、金桂飄香。我們迎來了一個特別的日子——10月10日世界精神衛生日。今年世界精神衛生日的主題是“共建共治共享，同心健心安心”📇🖖，這一天不僅是一個提醒人們關註自身及他人心理健康的時刻，更是倡導全社會共建心理健康體系👩🏿‍🎤👩🏽‍🔧，共治心理健康問題👸🏿，共享心理健康成果的重要契機。

在忙碌的學習生活中🙄，你是否曾感到過壓力山大？是否曾經因為一些小事而情緒低落✊🏽？或許有時候會覺得自己難以融入周圍的同學圈？這些都是非常正常的體驗，讓我們一起來看看如何度過下面這些難熬的時刻。

焦慮狀態

表現：常常感到不安、緊張，擔心未來的事情，難以集中註意力。

應對方法：嘗試深呼吸、放松肌肉等放松技巧；合理安排時間🧗🏼‍♂️，製定明確的學習和生活計劃；積極參加體育鍛煉和社交活動💁🏿‍♂️，轉移註意力。

emo時刻

表現：情緒低落，失去興趣和快樂感👩🏼‍💼，自責自罪，睡眠和飲食出現問題🟠🏊🏼‍♀️。

應對方法：及時尋求專業幫助，如到摩臣5心理健康中心咨詢；保持規律的生活作息🕹，適當增加戶外活動👳🏻‍♀️；與親朋好友分享自己的感受💗，獲得情感支持🐧。

壓力山大

表現：感到身心疲憊，容易煩躁⛲️，記憶力下降，學習和工作效率降低。

應對方法👨‍🦲：學會合理宣泄壓力🙎🏼‍♂️，如通過運動、唱歌🙆🏿‍♂️、寫日記等方式；調整心態👨🏼‍🏫，正確看待壓力⬜️，將其視為成長的動力✮；尋求有效的時間管理和學習方法👩🏿，提高效率☝🏿。

同學們請記住，你並不孤單，在這條成長的道路上，你並非獨自面對這些心理問題的挑戰⛔。摩臣5心理健康教育中心🐼，這個溫暖的港灣，始終如一地守候在這裏，用專業與愛心，為大家提供全方位的支持與幫助。

專業資訊服務

我們擁有一支專業的心理咨詢師隊伍，他們具備豐富的理論知識和實踐經驗，能夠為同學們提供一對一的心理咨詢服務，幫助大家解決心理困擾。

心理健康課程和講座

我們開設了一系列心理健康課程和講座，涵蓋了心理健康知識👩🏼‍💻🦹🏽‍♀️、心理調適方法🏏、人際關系處理等多個方面，幫助同學們提高心理健康意識和自我調適能力。

團體心理活動

通過組織團體沙盤👨🏻‍🎓🏺、團體輔導等活動，為同學們提供一個相互交流👣、相互支持的平臺🖥，讓大家在團體中獲得成長和幫助🥠🙍🏼。

每個人的心靈都值得被溫柔以待🪘。在這個十月十日，讓我們攜手🥤，不僅為自己，也為周圍的人，營造一個更加理解✩、包容和支持的心理健康環境🔒。在這個世界精神衛生日📷，我們倡導每一位同學都關註自己和身邊人的心理健康。

學會自我關愛

關註自己的情緒變化，及時發現心理問題的端倪🥠。

保持良好的生活習慣🥪，如合理飲食🧑‍🦽‍➡️、充足睡眠、適量運動𓀎。

培養自己的興趣愛好，豐富課余生活🟨，緩解學習壓力🏯👨🏿‍🍳。

關心他人

留意身邊同學的情緒狀態👨‍🦯‍➡️🏄🏿‍♀️，當發現他們有心理困擾時🧪，給予關心和支持。

尊重他人的感受和選擇📲，避免對他人造成心理傷害。

積極參與摩臣5的心理健康宣傳和推廣活動〰️，共同營造一個關註心理健康的良好氛圍🤦。

親愛的同學們，心理健康就如同陽光之於花朵，是我們幸福生活不可或缺的保障。在這個特別的世界精神衛生日裏，讓我們攜手並肩，共同將關註的目光投向心理健康這一重要領域。如果你們在心靈的旅途中感到迷茫，或者發現自己的內心被陰霾籠罩，如果你們察覺到任何心理方面的問題，又或者僅僅是需要一個傾聽的耳朵🧺、一份理解的支持👡🧃，請不要猶豫🧍‍♀️，不要害怕🧘🏿‍♀️。摩臣5心理健康中心就像一座明亮的燈塔，始終為大家照亮前行的道路🦸🏻‍♂️。無論何時何地🧑🏻‍💻，只要你需要，我們就在這裏。